Hafif dahi olsa yerden bir cismi alırken dizlerinizi kının ve çömelerek alın, belden eğilmeyin. Çocuklarınızı dik durmaları konusunda uyarın. Sert yatağı tercih edin. Yan veya sırtüstü pozisyonda yatarak uyuyun. Cismi hafifçe yoklayarak test edin ve ağırlığı hakkında tam bir fikir edindikten sonra kaldırın. Yüksek iskemlelerde veya benzeri yüksek yerlerde oturmak […]