Sağlıklı beslenmeyle ilgili temel kurallara uymaya çalışan ancak yaşadıkları bölge ya da kültürün beslenme alışkanlıklarına ayak uydurmak zorunda kalanlar, bir türlü arzu ettikleri kiloya inemiyorlar. Bu konuda kapsamlı bir araştırma hazırlayan Gizem Tutar ve Tutarlı Diyet ekibi, hangi bölgede ne gibi beslenme yanlışları yapıldığını da belirledi. İşte bölge bölge, şehir […]
Read Time : 7 Minutes
İş gezisine çıkmadan önce ülke mutfakları hakkında bilmeniz gerekenler
Türk girişimcisin dünyanın her bir köşesinde iş yapıyor. Ancak gittiği ülke mutfağı hakkında yeterince bilgiye sahip değilse, o ülke kültürleri için çok kritik olan yemek tercih ve ritüelleri, yemek keyfini ızdıraba çevirebiliyor. Bu yüzden, ülke kültürleri hakkında bilgi sahibi olmak çok önemli. Ülkelere göre kültürel beslenme alışkanlıkları da farklı. İş […]
Read Time : 6 Minutes
Altın çileğin kanıtlanmış hiçbir zayıflatıcı ve yağ yakıcı etkisi yok
Sağlıklı zayıflamanın ve sağlıklı yaşamanın yolunun doğru beslenmekten ve düzenli egzersiz yapmaktan geçtiğini belirten diyetisyen Gizem Tutar, hızlı kilo verme konusunda doğadaki hiçbir bitkinin mucizevi olmadığını söylüyor. Medyada sık sık görmeye başladığımız ?zayıflamanın mucize formulü? olarak lanse edilen altın çilek?in bilimsel olarak kanıtlanmış hiçbir zayıflatıcı ve yağ yakıcı etkisinin olmadığının […]
Read Time : 6 Minutes
Beyaz yakalılar aç geziyor, kendilerini yemekle ödüllendiriyor
İş dünyası biraz acımasız, kabul. Ancak çalışanlar da kendilerini cezalandırmaya meyilli. Özellikle de yemek ve beslenme konusunda. En çok da plazalarda çalışan, servisle işe gidip gelen ve tek basamak merdiven çıkmadan asansörü kullanan beyaz yakalılar için… Bundan 20 yıl kadar önce ilk tehlike çanları gelişmiş ülkelerde, özellikle de ABD?de çalmaya […]
Read Time : 3 Minutes
Sevgililer Günü?ne Tutarlı Diyet ile hazırlanın
Diyet yapmak her zaman konsantrasyon isteyen bir iştir. Özellikle de birlikte olduğunuz birisi varsa yemeklerde uyum sağlamak, programlara uymak gerekiyorsa? Tutarlı Diyet Beslenme Danışmanlık & Yaşam Koçu Gizem Tutar, sevgililer günü öncesinde diyet yapmak durumunda olanların imdadına yetişiyor ve “Diyetlerde karşılaşılan en büyük sorun akşam yemeklerinde ve haftasonu programlarında birlikte […]