Tansiyonu yani kan basıncını iki sayı tanımlıyor. “Sistolik” basınç, kanın kalpten dışarı pompalanırken arterlerin duvarlarına uyguladığı kuvvet olarak biliniyor. “Diyastolik” sayı ise aynı basıncı kalp atışları arasında ölçüyor. Normal tansiyon değeri 120’den az 80’den fazla olarak kabul ediliyor. Tansiyon doğal olarak gün boyunca dalgalanıyor, fiziksel aktivite sırasında veya kişinin stresli […]
Read Time : 2 Minutes
Kalbinizin sağlıkla atmasını sağlayacak 10 püf nokta
Liv Hospital Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Alp Burak Çatakoğlu, kalp sağlığını korumak için ipuçları veriyor: Yürüyüş öncesi ve sonrasında hafif gıdalar tüketilmesi önemli. Kalbe en iyi gelen sporlar yürüyüş ve yüzme. Özellikle kalp hastalarına koşu, tenis ve mücadele gerektiren futbol, basketbol gibi sporlar önerilmiyor. Sık sık kilo alıp vermek kalp […]
Read Time : 2 Minutes
Sarımsak tüketmek için 8 neden
Yemeklerde, salatalarda, mezelerde ve soslarda verdiği o harika lezzet ile sarımsağa bayılırız. Sarımsağın kendine has kokusundan ve tadından allisin adlı madde sorumludur. Sarımsağın içerisinde bulunan “allisin” maddesi yüzyıllardır hastalıklara karşı insanlığı koruduğu bilinmekte. Tansiyonu çok düşük olan kişiler, sarımsak alerjisi olanlar, mide rahatsızlığı olan kişiler dışında herkes sarımsağı güvenle tüketebileceğini […]
Read Time : 3 Minutes
Kan basıncını bir haftada kontrol altına almak mümkün
Hipertansiyon erişkinlerin en sık karşılaştığı kronik hastalıkların başında geliyor. Dünyada yaklaşık olarak 1,5 milyar kişi bu rahatsızlıkla baş ederken, ülkemizde ise hipertansiyonu olan hasta sayısı neredeyse 15 milyonu buluyor. Ülkemizde ne yazık ki hipertansiyonu olan her 2 hastadan biri hastalığının farkında değil. Hipertansiyonun farkında olup ilaç kullanan hastaların da yaklaşık […]
Read Time : 4 Minutes
Çayın insan sağlığındaki rolü
Çayın insan sağlığındaki rolü üzerine bilgi veren Diyetisyen Gizem Şeber, “günde 1 kupa çay tüketim alışkanlığının, kalp krizi riskini %44’e kadar azaltılabileceğine dair bilimsel veriler vardır. Yapılan 7 ayrı bilimsel çalışmada ise, günde 3 fincan çay tüketiminin kalp krizi riskini %11 azaltabileceği belirlenmiştir” diye değerlendirmede bulundu. Şeber’in açıklaması şöyle: Çay çok eski […]