Sağlıklı yaşamak için beslenmede temel besin gruplarına, özellikle süt ve süt ürünlerine yer vermek gerekiyor. Herbalife Türkiye Danışman Diyetisyeni Canan Aksoy da, metabolizmanın sağlıklı işleyebilmesi için onu ayakta tutan besin gruplarının tümünün düzenli ve dengeli biçimde tüketilmesi gerektiğini söyledi. Aksoy, şunları kaydetti: “Kötü beslenen birey, ideal kiloda olsa dahi çeşitli […]
Read Time : 7 Minutes
Ramazanda nasıl beslenmek gerekir?
Diyetisyen ve yaşam koçu Gizem Şeber, ramazanda, beslenme düzeninde derin değişiklikler olduğunu söyledi. Öğün sayısının azaldığını ve saatlerinin değiştiğini belirten Şeber, “Gün boyunca bedenin yaşadığı açlık; metabolizmayı yavaşlatarak kilo almamızı ve yağ dokusunda artışı kolaylaştırıyor. Ayrıca yanlış beslenme bu dönemde özellikle ani kalp krizlerine, mide ağrılarına, gaz sancılarına da davetiye […]
Read Time : 23 Minutes
Erkeklere özel beslenme önerileri
?Sağlıklı ve düzenli beslenme bayanlarda olduğu gibi erkeklerin de hayatının her alanında başarı sağlamada etkin rol oynar.? Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürkan, günümüzde erkeklerin de kendi bakımına ve estetiğine önem verdiğini belirterek, bu yönde çıkan haberlere olan ilginin arttığını söyledi. İlginin bilinçli ve çok hızlı bir şekilde yaygınlaşmakta […]
Read Time : 15 Minutes
Türkiye?nin yemek haritası
Sağlıklı beslenmeyle ilgili temel kurallara uymaya çalışan ancak yaşadıkları bölge ya da kültürün beslenme alışkanlıklarına ayak uydurmak zorunda kalanlar, bir türlü arzu ettikleri kiloya inemiyorlar. Bu konuda kapsamlı bir araştırma hazırlayan Gizem Tutar ve Tutarlı Diyet ekibi, hangi bölgede ne gibi beslenme yanlışları yapıldığını da belirledi. İşte bölge bölge, şehir […]
Read Time : 6 Minutes
Beyaz yakalılar aç geziyor, kendilerini yemekle ödüllendiriyor
İş dünyası biraz acımasız, kabul. Ancak çalışanlar da kendilerini cezalandırmaya meyilli. Özellikle de yemek ve beslenme konusunda. En çok da plazalarda çalışan, servisle işe gidip gelen ve tek basamak merdiven çıkmadan asansörü kullanan beyaz yakalılar için… Bundan 20 yıl kadar önce ilk tehlike çanları gelişmiş ülkelerde, özellikle de ABD?de çalmaya […]