Günümüzde en sık karşılaşılan sorunların başında ?uyku düzensizliği? geliyor. Yoğun çalışma günleri, stres, düzensiz yaşam gibi nedenler uyku düzenimizi bozuyor, bu da kronik yorgunluğa neden oluyor. Uyku düzeninin sağlanmasında en önemli etken olarak karşımıza ?melatonin? hormonu çıkıyor. Vücudumuzun günlük ritmini ve uyku düzenini sağlayan ?melatonin,? beynimiz tarafından salgılanıyor olsa da […]
Read Time : 1 Minutes
Melatonin gıdalar yoluyla alınmalı
Melatonin, beyindeki hipofiz bezinde salgılanan, vücudun günlük ritmini ve uyku düzenini geliştiren bir hormon. Yapılan birçok araştırma ?melatonin?in vasküler sistemi koruyucu, iltihap azaltıcı, ameliyat sonrası ortaya çıkan kan dolaşımı bozukluklarını gideren potansiyele sahip olduğunu ortaya koyuyor. Vücuttaki ?melatonin? hormonunun düşük düzeydeki artışının dahi olumlu sonuçlar doğurduğu iddia ediliyor. Ancak yaşlanma, […]