M-Onep Klinikleri Beslenme Uzmanı Banu Eroğuz Demirözü; yaklaşan baharla birlikte hızlı kilo vermek isteyenlerin sayısında artış gözlendiğini, bilinçsiz diyetlerle farkında olunmadan kas kayıpları, hipertansiyon, böbrek taşları, kemik erimesi, dikkat kaybı ve depresyon gibi rahatsızlıklar yaşanabileceğini belirtti. Demirözü; “Dünya Sağlık Örgütü kısa sürede hızlı kilo kaybı sağlayan sağlıksız diyetlerden kaçınılmasını vurguluyor. […]
Read Time : 5 Minutes
Diyet yapamıyorum diyenlere her öğünden 100 kalori azaltmanın 15 yolu
Mevcut yaşam koşullarınız düzenli bir diyete imkân vermiyor veya odaklanmanızı güçleştiriyor ise Diyetisyen&Yaşam Koçu Gizem Şeber’in vereceği bazı basit tüyolar ile her öğününüzden 100 kalori azaltabilirsiniz. Günde 300 kalori azaltmak; haftada 2100 kalori azaltmak demektir. Bu da fark etmeden ayda 1 kilogram kaybetmek anlamına gelir. TEK SEÇİM İYİDİR: Restoranda yemek […]
Read Time : 4 Minutes
Tempolu yürüyüş ile üç kat daha fazla kalori yakın
Kilo vermek ve fit gözükmek hepimizin amacıyken, çok azımızın spor yapması ne kadar ironik! Fiziksel ve ruhsal yönden yaşam kalitemizi artırmak ve bu kalitenin devamını sağlamak için spora mutlaka zaman ayırmamız gerekiyor. Haftanın üç-dört günü, bir saati spora ayırarak harika sonuçlar elde etmek mümkün. İster yeni doğum yapmış olun, ister […]