Kilolarından şikâyet edenlerin başvurduğu alternatiflerin arasında diyet yapmak, egzersiz aktivitelerinde bulunmak ilk sıralarda yer alıyor. Ancak zayıflama sürecinde sadece diyet ve egzersiz yeterli olmayabiliyor. İştah kontrolünün kilo verme konusunda kritik bir faktör olduğunun altını çizen Eczacı Ezgi Nevçehan, sağlıklı zayıflamaya yönelik sunduğu özel tarifleri ile dikkat çekiyor. Fazla kilolardan mı […]
Read Time : 3 Minutes
Kilolu kadınları hor görmeyin şiddete ortak olmayın
Kadına şiddetin gündemden düşmediği günümüzde kadınlara “fazla kilolusun” demenin de aslında bir şiddet türü olduğunu biliyor muydunuz? Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan, kadını fazla kilosu bulunduğu için horlayarak sağlığını ve psikolojini bozmanın duygusal şiddet olduğuna dikkat çekerek, “Bu tür söylemler kadınların güvenini zedeler. Kadınlarda fazla kilo aslında irade […]
Read Time : 4 Minutes
Masa başında çalışanlar dikkat!
Yoğunluk yüzünden öğünlerini masa başında yemek zorunda kalan çalışanlar;beslenme konusunda daha dikkatli olmalılar.Obezite ile ilgili çalışmalar yapan Dr.Fevzi Özgönül konu hakkında bilgiler verdi. AŞIRI SPOR VÜCUDUN DENGESİNİ BOZAR Genelde masa başında çalışanların kilo problemi mutlaka olur diye düşünülür. Yediğiniz yemekleri hareket edemezseniz yakamazsınız, böylece bu yemekler sizde göbek, basen veya […]
Read Time : 2 Minutes
Diyet ve egzersiz yapmadan nasıl kilo verilir?
Kilo vermek çok fazla sıkı çalışma ve disiplin gerektirir. Koşu bandında kaç kalori yaktığınızı düşünmeden, kilolarınızın erimesini sağlayacak çok basit başka yollar da vardır. Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa’ya kulak vererek aşağıdaki 5 küçük ipucunu günlük hayatınızda uygulayarak diyet, spor yapmadan kilo verebilirsiniz. 1. Yemekten hemen önce 1 bardak su […]
Read Time : 9 Minutes
Onlar şimdi obez! Hızlı kilo veren hızlı kilo alır!
Yoğun diyet programlarıyla zayıflayanlara kötü bir haberimiz var. Hızlı verdiğiniz kiloları ileriki yıllarda geri alabilir hatta obez olabilirsiniz. Kilo kontrolüyle ilgili programların neredeyse tamamının hızlı kilo verme üzerine kurgulandığını belirten Dr. Fizyoterapist Gamze Şenbursa, Kuzey Amerika ve Batı Avrupa’daki insanların çoğunun hızlı kilo vermek isterken obez olduğunu söyledi. Gamze Şenbursa, […]