Günümüzde en sık karşılaşılan sorunların başında ?uyku düzensizliği? geliyor. Yoğun çalışma günleri, stres, düzensiz yaşam gibi nedenler uyku düzenimizi bozuyor, bu da kronik yorgunluğa neden oluyor. Uyku düzeninin sağlanmasında en önemli etken olarak karşımıza ?melatonin? hormonu çıkıyor. Vücudumuzun günlük ritmini ve uyku düzenini sağlayan ?melatonin,? beynimiz tarafından salgılanıyor olsa da […]