Şehir hayatında yalnız yaşayanların sayısı giderek artıyor. Yalnız yaşayanların birçoğu sağlıksız besleniyor, zaman içerisinde kilo alıyor. Sağlıksız beslenmenin ve yaşam tarzını açıklayacak bahane ise yalnız yaşamak oluyor. Diyetisyen &Yaşam Koçu Gizem Şeber’in önerileri ile yaşam tarzınızda basit değişiklikler sağlayabilir bu sayede sağlıklı beslenir ve kilo almayan bir yalnız olabilirsiniz. YALNIZLARIN […]
Read Time : 8 Minutes
Burçların özelliklerine göre diyet önerdi
Kilo verme problemi olanlara ilginç öneri Diyetisyen & Yaşam Koçu Gizem Şeber’den geldi. Burçların özelliklerine göre analiz yapan Şeber’in, kişilerin burç özelliklerine göre beslenme önerileri şöyle: Koç Burcu: Yaşam sahnesinin başrol oyuncusu olmayı seven koçlar aynı zamanda bağımsızlıklarına düşkündürler. Bu nedenle diyet yaparken en çok güçlük çekecekleri konu, hareketli sosyal […]
Read Time : 4 Minutes
Bunaltıcı sıcaklara çare: Kapruz-peynir diyeti
Sıcak havadan bunaldığınız bu günlerde canınız yemek yemek istemiyorsa; bayramın ağırlıklarını hala atamadıysanız Diyetisyen&Yaşam Koçu Gizem Şeber’in karpuz- peynir diyeti ile hem ferahlayabilir, hem de hafifleyebilirsiniz. YAZIN GÖZDESİ KARPUZUN FAYDALARI >> Karpuz; kalp ve prostat sağlığı için önemli rolü olan laykopenden zengindir. Son bilimsel çalışmalar laykopenin aynı zamanda kemik sağlığı […]
Read Time : 5 Minutes
Şeftali deyip geçmeyin!
Şeftali, yaz sofralarının vazgeçilmez meyvelerinden biridir. Tadı ve kendine has kokusu ile bizi kendine çeken bu meyvenin sağlık açısından da birçok faydası var. Diyetisyen&Yaşam Koçu Gizem Şeber’in önerileri ile faydaları saymakla bitmeyen bu meyveyle yapabileceğiniz üç kolay tatlı tarif, bol C vitamini sağlarken, göz ve karaciğer sağlığına faydası olan tercihte bulunmuş […]
Read Time : 2 Minutes
Beyaz ekmek sofralardan kalkmalı mı?
Beyaz undan yapılan ekmeğin besleyici değerinin tam tahıllı ekmeklere göre daha az olduğu uzun yıllardan beri bilinen bir gerçek. Tam tahıllı ekmekleri sofraların baş tacı etmenin zamanı geldi de geçiyor. Diyetisyen Gizem Şeber beyaz ekmeği sofradan kaldırmak için temel nedenlerini açıklıyor? Tam tahıllı ekmeklerin B vitamini içeriği daha yüksektir. Beyaz […]