Düzgün bir duruş ile bel, sırt ve boyun ağrılarından kurtulmanın yolu core bölgesinden geçiyor. İskeletimizin doğru bir duruş sergilemesine yardımcı olan kas gruplarını kapsayan diyafram, pelvik taban kasları, yan karın kasları ve omurga arasında kalan core bölgesi stratejik öneme sahip. Bu yüzden core bölgesini kuvvetlendirilmesi kaçınılmaz. Yrd. Doç. Dr. Gamze […]