Havaların soğumasıyla birlikte hastalıklar da daha sık göstermeye başlıyor. Vücut direncinin azaldığı infeksiyon hastalıklarının yaşandığı bu dönemde yeterli ve dengeli beslenme büyük önem taşıyor. Amerikan Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü Uzman Diyetisyen Tuğçe Aytulu Ersin her besin grubundan gereken miktarda alınması gerektiğini söylüyor. Diyetisyen Aytulu Ersin’in uyarıları şöyle: “>>Sonbaharla birlikte […]
Read Time : 2 Minutes
Kış ayları için doğal vitamin kaynağı turunçgiller
Gribal enfeksiyonların daha çok görüldüğü soğuk kış aylarında, C vitamini açısından oldukça zengin olan turunçgiller, tüketilmesi gereken besinler olarak öne çıkıyor. Turunçgiller meyve olarak tüketilebildiği gibi meyve suyu olarak da tercih ediliyor. Uzmanlar, turunçgillerin ve turunçgillerden elde edilen meyve sularının C vitamini açısından çok zengin olduğu saptanmış, bu doğrultuda en […]