İftar ile sahur arasında 2-2,5 litre su tüketilmeli
Ramazan ayında oruç tutarken vücudun sıvı dengesini sağlamak büyük bir önem taşıyor. Sabri Ülker Vakfı, Ramazan ayı boyunca su içeriği yüksek besinlerin tüketilmesini ve iftar ile sahur arasında 2 ila 2,5 litre su içilmesini öneriyor.
Yaşam için vazgeçilmez olan su, özellikle Ramazan ayında daha da önemli bir ihtiyaç oluyor. Çünkü Ramazan ayında oruç nedeniyle gün içinde su içememek; baş ağrısı, baş dönmesi veya halsizlik gibi sıkıntılara yol açabiliyor. Bu nedenle sağlıklı bir beden için günde yaklaşık 2,5 litre su içilmesi gerekiyor. Yeterli su tüketiminin yanı sıra dengeli beslenerek bu dönemde de vücudun sıvı dengesini korumak mümkün hale geliyor.
sitesinden daha fazla şey keşfedin
Subscribe to get the latest posts sent to your email.