Dünya Sağlık İçin Hareket Günü’nde Hastane Derindere İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Yusuf Gündüz’le sağlıklı kalmanın en kolay yolu olan hareketi hayatınıza dahil ettiğinizde nelerin değişeceğini/yoluna gireceğini konuştuk…
Sağlık için hareket etmenizi gerektiren 14 neden!
- Kemiklerinizin güçlenmesini sağladığı için özellikle kadınlarda menopozla birlikte artış gösteren kemik erimesini yavaşlatır.
- Kan akımınızı artırarak kalp damar hastalıklarını önler, risk oranını azaltır.
- Kaslarınızı geliştirerek esnek eklemlere sahip olmanızı sağlar.
- Beynin iyi oksijenlenmesini sağlayarak, beyin aktivitesini artırır. Unutkanlık, dalgınlık, dikkat bozukluğu, zihin karışıklığı gibi problemleri yaşamanızı engeller.
- Yaşlanma sürecini geciktirir.
- Mide bağırsak hareketlerini düzenler, sindirimi kolaylaştırır.
- İnsülin direnci gelişimini; dolayısıyla şeker hastalığını önler.
- Bağışıklık sistemini güçlendirerek, enfeksiyonlara karşı direnç ve savunmayı artırır.
- Kanser hücreleri oluşmasını engeller; kanser riskini yaklaşık % 50 oranında azaltır.
- Depresyon ve gerginliği azaltır, özgüven ve iyimserliği artırır. Psikolojik olarak kendinizi daha iyi hissedersiniz.
- Kilo kontrolü sağlayarak obezite riskini azaltır.
- Metabolik kontrolü iyileştirerek erken menopoz riskini azaltır.
sitesinden daha fazla şey keşfedin
Subscribe to get the latest posts sent to your email.