Herbalife Türkiye Danışman Diyetisyeni Canan Aksoy da, metabolizmanın sağlıklı işleyebilmesi için onu ayakta tutan besin gruplarının tümünün düzenli ve dengeli biçimde tüketilmesi gerektiğini söyledi. Aksoy, şunları kaydetti:
“Kötü beslenen birey, ideal kiloda olsa dahi çeşitli hastalıklara yakalanması kaçınılmazdır. Öğünlerinizde bütün besin gruplarına yer verin. Bunu sağlamak için tabağınızı 4’e bölün. Bir parçasını sebze veya salata, bir parçasını protein (Et-tavuk-balık-yumurta-peynir-kurubaklagiller) bir parçasını tahıl (Ekmek-çorba-pilav-makarna) ve bir parçasını da süt grubu olarak düşünün.
Süt ve süt ürünlerine her öğünde yer vermeye çalışın. Kalsiyum sadece büyüme çağında değil, kemik sağlığını ve tansiyonu dengelemek açısından da her yaşta ihtiyaç duyduğumuz bir mineraldir.”
sitesinden daha fazla şey keşfedin
Subscribe to get the latest posts sent to your email.